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두통의 원인, 완화하는 방법 총정리 잠을 자지 못해서 혹은 너무 많이 자서, 스트레스를 받아서, 이유없이 갑자기 등등... 시도때도 없는 두통의 습격에 일상생활을 방해받은 기억이 적어도 한 번 쯤은 다들 존재할 것이다. 너무도 흔하게 겪는 증상이다보니 대부분의 사람들은 병원을 방문하지 않고 약국에서 진통제를 구매해 복용하는 것으로 치료를 마치게 되는데, 두통의 양상에 따라 병원에 방문하는 것이 훨씬 효과적인 케이스들이 있으므로 고려하는 것이 좋다. 아래에 다양한 두통의 원인과 그에 따른 완화방법을 기술하였다. 일차성 두통(원발성 두통) ▶ 특별한 원인이 발견되지 않는 두통(질환이 원인이 아님) ▶ 종류: 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 1. 긴장성 두통 ▶ 원인 - 피로, 스트레스, 불안, 우울, 긴장, 수면부족 등에 의한 근육의 수축.. 2021. 1. 26.
Cardiac Marker 정상범위 및 결과 해석 Cardiac marker(심장표지자)검사 ▶ Cardiac marker(심장표지자) 심장이 손상될 시 혈중으로 분비되는 물질. 대표적으로 Troponin, CK-MB, Myoglobin이 있다. ▶ Cardiac marker(심장표지자)검사 목적 관상동맥의 급성 폐색으로 인하여 발생하는 급성관상동맥증후군(불안정협심증, 급성심근경색)에 의해 심근손상이 발생할 시 혈액 내에 증가할 수 있는 효소(CK-MB, Troponin-I, Myoglobin, BNP등)를 측정하는 검사이다. 급성관상동맥증후군(ACS, Acute coronary syndrome)이 의심되는 환자를 진단, 평가, 모니터링하기 위해 사용된다. ▶ 급성관상동맥증후군(ACS, Acute coronary syndrome)의심 증상 ▷ 흉통, 흉.. 2021. 1. 17.
"수술 후 속이 울렁거려요" 오심, 구토 원인과 해결방안 5명이 수술을 받으면 2명은 오심을 경험할 정도로 수술 후 구역, 구토(PONV, Postoperative Nausea and Vomiting)를 호소하는 환자들이 굉장히 많다. 관련 요인이 다양한데, 주요 원인과 해결방안을 적어보았다. 수술 후 구역, 구토의 원인 ▶ 개인적 특성 아래의 특성을 가진 사람들은 수술 후 구역, 구토를 경험할 확률이 그렇지 않은 사람에 비해 더욱 높다. 1. 여성(배란기, 생리 기간) 2. 비흡연자 3. 연령이 어림 4, 편두통, 멀미 등의 과거력 5. 이전에 수술했을 때에도 수술 후 구역, 구토를 경험함 ▶ 수술 관련 요인 1. 마취제의 종류 cyclopropane(흡입 마취제)이 정맥 마취제에 비해 유발 확률이 더 높고, N2O(아산화질소)가 N(질소)보다 유발 확률이 .. 2021. 1. 15.
구글 애드센스 핀(PIN) 번호 등록방법 주소를 확인하지 않아 지급이 보류 중입니다. 애드센스에 접속했더니 붉은색 알림으로 이러한 문구가 뜬다면 놀라지 말자. 수익금이 드디어 10달러를 돌파한 것이다. 10달러 돌파와 함께 구글에서는 주소 인증을 위한 PIN번호를 발송해준다. 우리가 직접 입력해두었던 주소로 날아오니 반드시 정확히 써두도록 하자. 길게는 4주 정도 걸린다는데 코로나 때문인지 6주가 넘어서도 오질 않아 재발송을 요청했다. 그러나 신청한지 일주일도 채 되지 않아 핀번호가 도착했고... 재발송을 신청했어도 어차피 이전과 똑같은 번호가 날아오니 그냥 먼저 받은 것으로 입력하면 된다. 아래의 사진처럼 홈에서 알림이 보인다. 여기서 아래의 확인 버튼을 누른다. 확인을 누르면 아래처럼 PIN 입력창이 뜬다. 핀번호가 우편의 어디에 있냐면 날.. 2021. 1. 11.
"접질린 발목" 염좌 증상과 응급처치 및 관리법 걷다가 발목을 삐끗하는 경험, 적어도 한 번씩은 겪어보았을 것이다. 이처럼 발목을 접질러 발생하는 염좌(=발목 인대 부분파열)는 대부분 발목이 안쪽으로 꺾이면서 발목 바깥쪽의 인대가 늘어나거나 찢어져 발생한다. 발목 안쪽의 인대는 상대적으로 두껍기 때문에 바깥쪽으로 꺾여서 인대가 손상되는 경우는 드물다. 발목의 바깥쪽에는 세 개의 인대가 존재하는데, 대부분 전거비인대(anterior talofibular ligament)가 손상된다. 그러나 후경비인대(posterior tibiofibular ligament)와 종비인대(calcaneofibu lar ligament)의 손상 또한 동반될 수 있는데, 이처럼 2개 이상의 발목인대에 손상이 가해진 경우에는 적절히 치유하지 못했을 시 만성 발목 불안정성으로 진.. 2021. 1. 10.
협심증(angina pectoris)증상, 종류와 치료방법 정의 관상동맥의 폐쇄나 협착, 혹은 경련으로 인해 심장근육에 충분한 혈액공급이 이루어지지 않아 생기는 흉부의 통증(심장 발작이나 급사의 징후로 나타날 수 있음) 원인 1. 관상동맥질환(폐쇄,협착,경련) 2. 심장 판막 질환 3. 비후성 심근병증 4. 조절되지 않은 고혈압 + 심장이 더 많은 혈액 공급을 필요로 하는 상황 (갑자기 뛰는 경우, 격한 운동, 흥분, 높거나 낮은 온도 등) 증상 ▶ 흉부 통증, 불편감(흉부 중앙의 불편한 압박감, 꽉 찬 느낌, 쥐어짜는 느낌) -> 어깨, 팔, 등, 목, 턱으로 뻗치는 형태로 느껴지기도 함. -> 소화불량처럼 느껴질 수도 있음. ▶ 짧게는 1∼2분, 길게는 15분 이내에 사라짐(이 이상 지속된 경우 심근경색 의심) + 참고자료 - 흉통 시 의심질환 - 위-식도 .. 2021. 1. 9.
항생제 피부 반응 검사(AST) 항생제는 약물 알레르기의 가장 중요한 원인 중 하나이므로 약제애 따라 사전에 AST를 시행하여 환자에게 적합한지 먼저 확인한다. AST 상에서 negative가 나왔다 하더라도 환자가 쓴내가 나는 것 같다, 속이 울렁거린다, 어지럽다 등을 호소할 수 있으며 불편감이 큰 경우 약제를 변경할 수도 있으니 처음 주입 시 환자의 호소와 상태를 주의깊게 파악하는 것이 바람직하다. 시행 방법 ▶ 검사 용액 만들기 1. N/S 5cc 주입하여 anti mix 2. 1ml주사기로 mix한 anti를 0.1cc만 뽑아내고 N/S 0.9cc 뽑아냄 3. 0.1cc만 남기고 나머지는 버린 후 다시 N/S를 0.9cc 뽑아냄 일반적으론 이렇게 만들지만 병원마다 상이할 수 있으니 입사하여 확인하는 것이 좋다. ▶ 전완부 안쪽 .. 2021. 1. 8.
아나필락시스 쇼크(Anaphylactic shock) 정의 특정 항원에 접촉된 후 수분~수시간 내에 발생하는 쇼크증상 원인 1. 음식물(견과류, 갑각류, 생선, 우유, 계란, 복숭아, 번데기, 메밀 등) 2. 약제(페니실린 등 항생제, 마취제, 진통소염제, 방사성 조영제 등) 3. 라텍스, 곤충(벌침), 꽃가루 등 + 소아, 청소년, 젊은 성인: 식품이 가장 흔한 원인 + 중년 이상의 연령층: 약물과 곤충 자상이 가장 흔한 원인 증상 과민반응 물질에 접촉한 직후부터 대부분 1시간 이내에 피부, 점막, 호흡기계, 소화기계, 심혈관계, 신경계 등 최소 두 개 이상의 장기에서 임상증상이 발생하는 경우가 전형적임. ▶ 피부·점막 증상(가려움증, 두드러기, 홍조, 입술&혀&입 안 등의 부종): 전체 환자의 80-90%에서 나타남 ▶ 호흡기계 증상(코막힘, 콧물, 재.. 2021. 1. 7.
"술 마시고 필름이 끊겼어요" 블랙아웃의 원인과 위험성 "자취방에서 술파티한 기억은 있는데 정신을 차려보니 집에 있었어요." "술 마시고 필름이 끊겼어요. 어제의 제가 무슨 짓을 했는지 기억이 전혀 안 나요." "술마신 뒤로 기억이 없는데, 어찌 된 영문인지 집에도 잘 들어왔고 화장까지 다 지우고 잤네요." 의학용어로 블랙아웃(Blackout)이라 부르는 필름끊김, 즉 알코올성 일시적 기억상실은 폭음으로 인해 간에 과부하가 올 만큼 혈중 알코올 농도가 빠르게 상승하고 결국 뇌에 영향을 주면서 발생한다. 알코올이 뇌에 작용하여 기억을 모으는 등의 역할을 하는 대뇌 측두엽의 해마가 차단되고, 결론적으로 기억 자체가 뇌에 잘 입력되지 않는 상태가 되는 것이다. 여기서 뇌가 얼마나 마비되었는가에 따라 부분 블랙아웃과 완전 블랙아웃으로 다시 나뉘어진다. 부분 블랙아웃.. 2021. 1. 6.
비골신경마비(peroneal nerve palsy) 정의 비교적 흔한 하지신경마비 질환의 하나로써 총비골신경 또는 그 분지가 마비된 상태를 말한다. 해부학적 구조상 총비골신경이 피부가 얇은 비골두 부위에서 분지되어 주행하므로 압박에 의해 쉽게 발생한다. +오금 부위에서 분지된 비골신경은 비골두 밑을 지나서 표재성 비골신경(superficial peroneal nerve)과 심비골신경(deep peroneal nerve)로 나뉘어 정강이와 발등 부위를 주행한다. 원인 1. 비골신경 압박(혈종 및 종양 등에 의한 압박, 수술중 지속적인 압박, 장기간의 침상안정, 석고 고정, 무릎 보장구, 장시간 책상다리 자세, 꽉 끼는 긴 장화 오래 착용 등) 2. 외상에 의한 비골 상단부, 골반, 고관절, 무릎의 골절이나 자상에 동반하여 발생. 3. 신경에 직접적인 외상 .. 2021. 1. 5.
통풍에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리 통풍의 주요 위험요인은 과식, 잦은 음주, 과음 등의 나쁜 식습관과 그에 따른 비만이다. 이미 통풍약을 복용중인 통풍 환자라면 고요산혈증이 약으로 조절되기 때문에 식이요법을 엄격하게 시행할 필요까지는 없다. 그러나 추후 통풍 발작의 재발 또는 병증의 악화를 막기 위해서는 어느정도의 저퓨린 식이, 열량 제한, 절주는 필수라는 것을 반드시 기억해야 한다. 통풍은 쉽게 재발한다는 사실을 상기하자. 당장은 통풍이 발병하지 않았지만 현재 고요산혈증인 사람인 경우에도 하루라도 빨리 식습관을 개선하는 것이 바람직하다. 고요산혈증이 지속된다면 통풍 뿐만 아니라 요로결석으로 인한 극심한 옆구리 통증 까지도 경험할 수 있기 때문이다. 아래에서 소개할 통풍에 좋은 음식은 통풍 환자뿐만 아니라 예방 차원에서도 좋은 음식이니 .. 2021. 1. 3.
통풍의 증상, 흔하게 발생하는 통풍약 부작용 육류 위주의 식습관, 비만, 운동부족, 과도한 음주 등으로 인해 발생하는 통풍. 이러한 통풍은 퓨린(단백질의 일종)의 대사산물인 요산의 혈액 내 농도가 증가하면서 발생하게 되는 요산결정이 관절과 관절 주위의 조직에 침착되어 염증을 유발하는 질환이다. 중년 남성에게서 많이 발생하는 질환이지만, 최근에는 20~30대의 젊은 남성층의 비율 또한 크게 증가하고 있다. 일단 통풍이 발생하면 장기간 요산 수치를 낮춰주는 약을 복용하면서 증상을 관찰하게 되는데, 통풍약 부작용은 꽤 흔하게 발생하고 종류에 따라 중대 부작용이 존재하기도 하므로 복용중인 약의 부작용을 필히 확인해야 한다.현재 처방되는 통풍약들은 안전성을 완전히 담보하지 못한다. "바람만 스쳐도 아프다" 통풍의 증상 - 엄지발가락, 발목, 무릎 등의 관절.. 2021. 1. 1.
당뇨 환자 저혈당 증상과 응급처치 및 예방법 저혈당은 피 속의 포도당이 필요량보다 부족한 상태이다. 당뇨약을 복용하거나 인슐린을 맞는 당뇨 환자의 경우 그 부작용으로 저혈당에 빠지기 쉽다. 따라서 고혈당 뿐 아니라 저혈당에 빠질 때를 대비하여 빠르게 발견하고 해결할 수 있도록 주의를 기울이는 것이 바람직하다. 아래에 저혈당에 빠지는 원인, 저혈당의 기준, 해결하는 방안을 서술하였으니 도움이 되길 바란다. 저혈당 기준 70mg/dL 이하인 경우 저혈당으로 진단된다. 아래에 서술할 증상을 느꼈다면 즉시 자가혈당검사를 시행하여 본인의 혈당을 확인하는 것이 무엇보다 중요하다. 저혈당 원인 크게 약물용량의 문제와 불규칙적인 생활패턴으로 나뉜다. - 투여하는 약의 용량이 많음 - 처방된 용량보다 많은 용량의 약을 투여함 - 잘못된 투여시간, 투여방법 - 평소.. 2020. 10. 22.
여드름약 이소티논(로아큐탄) 부작용과 장기복용 후기 나는 독한 여드름 약으로 악명이 자자한 로아큐탄을 약 3년 정도, 현재까지 꾸준히 복용 중이다. 수입이 중단된건지 로아큐탄으로 시작했지만 현재는 카피약인 이소티논을 먹고 있다. 같은 약이니 글에서는 그냥 혼용해서 쓰도록 하겠다. 여드름과의 악연을 먼저 설명하겠다. 나는 사춘기부터 엄청난 피지분비에 시달렸다. 기름종이 전체가 푹 젖다못해 한 번에 2~3장은 사용해야 할 정도였다. 조절되지 않는 피지에 얼굴 전체에는 화농성 여드름이 피어났고 블랙헤드도 많이 박혔다. 짜고 또 짜내도 모공만 넓어지고 착색과 얼룩만 심해져갈 뿐 전혀 나아질 기미가 없었다. 결국 대학에 붙자마자 피부과를 드나들기 시작했다. 먹는 항생제에 압출, 레이저와 박피까지 해보지 않은 것이 없었으나 전부 그때 뿐. 피부과를 끊으니 다시금 여.. 2020. 10. 10.
백내장의 원인과 증상, 치료 백내장은 우리나라에서 가장 수술을 많이 하는 질환 1위이다. 질병 또는 선천적으로 발생하기도 하지만 나이가 들수록 눈의 노화에 의해 자연스럽게 발생하는 경우가 대부분이다. 수술할 정도로 증상이 심하지 않더라도 대부분의 중~노년층에게서 기본적으로 생기고 점차 진행된다. 개인차가 심해서 발병 수 개월 만에 수술을 요하는 상태까지 진행되기도 하고 수 년 후에도 초기인 사람이 있다. 들어가기에 앞서, 나는 선천성 백내장으로 3년 전 우안을 수술했다. 경험자로서 백내장의 불편함을 제외하고는 인공수정체보다 자연산 내 수정체가 비교도 되지 않게 좋았다는 것을 느낀다. 선천성이 아니라면 백내장이 발병하기 전에 눈의 노화를 최대한 억제하는 것을 추천한다. 이미 백내장이 생긴 경우라면 병원치료를 통해 최대한 수술 시기를 .. 2020. 10. 9.
백내장 다초점 인공수정체 수술 비용, 수술 후기 백내장 환자로서 말하자면, 백내장은 중병도 아니고 완치(인공수정체로 갈아 끼워서..)도 되지만 단지 좀 짜증나는 병이므로 진단받았다고 해서 너무 놀라거나 걱정하지는 않았으면 한다. 우리나라 사람의 70%이상이 노화에 따라 자연스럽게 갖게되는 병이니 그러려니 받아들이자. 나는 선천성 백내장이 많이 진행되어 2년 전 인공수정체 삽입술을 받았다. 현재 우안은 다초점 인공수정체를 삽입 중이다. 오늘은 선천성 백내장과 증상, 인공수정체를 사용중인 후기를 이야기해볼까 한다. 선천성 백내장과 노인 백내장은 증상에서 차이가 없다. 백내장인데 단지 아예 갖고 태어나서 보통 평생에 걸쳐 천천히 진행되거나 거의 진행되지 않는다는 것 뿐이다. 나는 좀 진행이 빨랐다. 수술 전 느끼던 백내장 증상 선천성 백내장으로 어떤 증상이.. 2020. 10. 8.
치질의 원인, 증상 완화하는 법 총정리 우리나라 사람 2명 중 1명은 치질을 앓은 전적이 있거나 현재진행형으로 고통받고 있다. 어린 시절부터 학업에 묶여 장시간 앉아서 생활하기 때문인지 치질의 유병 빈도가 다른 나라에 비해 2~3배나 높다. 치질은 항문의 내부, 외부에 발생하는 모든 종류의 질환을 모두 이르는 말이다. 치핵과 치열, 치루가 모두 치질에 포함된다. 현대인의 생활습관은 변비와 치질을 유발하는 강력한 원인이기에 아주 흔한 병이 되었지만 아직까지도 크고 작은 치질 환자들이 병원에 방문하는 것을 민망해하거나 귀찮다는 사유로 방치하고 있다. 그러다가 결국 증상이 악화되어 수술까지 가는 일이 많다. 민망함은 잠시 내려두고 초기부터 치료를 잘 받으며 변비가 생기지 않도록 관리하는 것이 가장 바람직하다. 어떻게 관리해야 치질 증상을 개선하고 .. 2020. 10. 6.
변비에 좋은 최고의 음식 BEST 불규칙한 생활습관, 다이어트 등으로 급성 혹은 만성 변비에 시달리는 사람이 많다. 변비를 해소하기 위해서는 생활습관 등 근본적인 원인을 교정하는 것이 가장 중요하지만, 섬유질을 매일 적정한 용량으로 섭취하는 것 역시 중요하다. 불충분한 식이섬유 섭취는 변비를 악화시키는 큰 원인이기 때문이다. 식이섬유(섬유질)는 대변의 부피를 팽창시키고 변을 무르게 하여 배변 횟수를 증가시킨다. 또한 항문에서 배변될 때 부드럽게 통과할 수 있도록 도와준다. 국내 가이드라인과 아시아 소화기 기능성 질환 운동학회에서 제시한 변비 치료 합의안에서는 하루 20-25g의 식이섬유 섭취를 권장하고 있다. 아래에서 식이섬유를 가장 많이 포함하고 있는 음식은 무엇인지, 어떤 음식을 먹는 것이 변비에 가장 효과적인지 알아보자. 다이어트와.. 2020. 10. 5.
변비의 원인, 탈출 방법 총정리 아무리 힘을 줘도 변이 나오지 않아 식은땀을 흘렸던 기억이 있을 것이다. 질병관리청에 따르면, 변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상이다. 아마 이 글을 읽는 사람들 또한 이미 한 번쯤은 겪어본, 그리고 현재진행형으로 겪는 중인 질환일 것이라 생각된다. 나 또한 만성 변비로 고통받고 있어 슬피 울며 이 글을 작성하게 되었다. 들어가기에 앞서, 대부분의 변비는 잘못된 생활습관으로 인해 유발된다는 점을 짚고가야 한다. 현대인의 생활습관 자체가 학생부터 사회인까지 전부 변비에 걸리기 쉽도록 최적화 되어있다. 원인이 생활습관이면 이를 개선해야 하지만 많은 변비 환자들이 약국에 가서 변비약을 사먹고 해결하는 등 당장의 변비를 해결하는 것에 치료의 초점을 맞춰버린다. 이렇게 근본적인 원인.. 2020. 10. 4.
비타민 권장섭취량, 올바른 복용법 종합비타민을 막연히 보약 정도로 생각하고 섭취하는 사람은 굉장히 많다. 노년층은 말할 것도 없으며 젊은층 또한 마찬가지다. 먼저 말하자면, 비타민 한 알은 보약같은 커다란 이득을 얻기 위해 복용하는 것이 아니다. 종합비타민은 보충제이다. 비타민D 외의 비타민은 음식으로 섭취되지만 혹여라도 결핍되는 상황이 발생하지 않도록 최소한의 용량을 서포트해주는 개념인 것이다. 단일 비타민제를 섭취할 때에도 자신에게 결핍된 비타민이 어떤 종류인지도 모른 채 무턱대고 산 고용량 비타민제를 섭취해버리면 이득은 커녕 오히려 과다섭취 부작용 확률만 상승시킨다. 비타민제에 대해 알고 적정 용량을 올바르게 섭취한다면 확실히 여러분의 건강에 도움을 얻을 수 있다. 지금부터 비타민의 올바른 섭취방법과 일일 권장섭취량에 대한 이야기,.. 2020. 10. 3.
비타민 종류별 권장섭취량(표) 해당 글는 아래 비타민 권장섭취량 페이지의 보충자료이다. disease-story.tistory.com/13 아래의 용어는 사)한국영양학회, 한국인영양섭취기준, 2005에서 제시한 기준이다. 평균필요량: 건강한 사람들의 절반에 해당하는 사람의 일일 필요량을 충족시키는 영양소 섭취수준 권장섭취량: 대다수의 사람의 필요량을 충족시키는 수준 충분섭취량: 영양소 필요량에 대한 정확한 자료가 부족한 경우 건강한 사람들에서 부족할 확률이 낮은 영양소섭취량 상한섭취량: 인체 건강에 유해영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취수준 아래의 표는 보건복지부 2015 한국인 영양소 섭취기준에서 발췌한 비타민 섭취기준이다. 비타민A 비타민D 비타민E 비타민E결핍증은 음식물로 충분히 공급되므로 사람에게서 보통 발견되지 않는다. .. 2020. 10. 3.
비타민제 과다복용 증상과 위험성 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 수많은 사람들이 갖가지 종류의 비타민제를 복용하고 있다. 복용하다 못해 종류별로 구비하여 여러 알씩 털어넣는 경우는 흔한 수준이 되었고, 심지어 비타민제가 맛있다며 한 번에 여러개씩 섭취하는 사람들조차 많이 보인다. 과유불급이란 말은 약제에서도 똑같이 적용된다. 비타민은 과한 경우에도 결핍 상태에 못지않은 부작용이 나타난다. 비타민제를 구매할 때에는 해당 비타민의 효과 외에도 그 종류에 따라 어떻게 복용해야 흡수가 더 잘 되는지, 내가 섭취하는 비타민의 하루 적정량은 어느 정도인지, 부족하거나 과한 경우 부작용은 무엇인지 확인할 필요가 있다. 들어가기에 앞서, 비타민제를 한 번이라도 구매해본 사람이라면 비타민에 크게 두 종류가 있다는 사실을 알고있을 것이다. 지방에 녹는.. 2020. 10. 2.
구글 애드센스 판매자 정보를 Google sellers.json 파일에 게시하시기 바랍니다 해결편 위의 글대로 애드센스 승인완료를 받은 후 광고를 개재하려 홈페이지에 들어가보면 이런 노란 창이 위에 떠있는 것을 볼 수 있습니다. 아래에 파란색으로 적혀있는 자세히 알아보기 버튼을 눌러주면 설명이 나오는데요. 즉, 광고 생태계의 투명성을 높이기 위해 정보를 투명하게 공개하라는 소리입니다. 정보를 투명하게 공개하지 않으면 광고주가 게시자의 이름을 볼 수 없어 수익이 떨어질 수 있다고 합니다. 안되겠네요. 빨리 해결해봅시다. 1. 파란색으로 적혀있는 작업 버튼을 누르세요. 계정-계정정보로 자동으로 이동될겁니다. 2. 판매자 정보 공개 상태를 공개로 설정해주시고 비즈니스 도메인에 tistory.com을 작성해주세요. 저처럼 티스토리 블로그 주소를 사용하고 계시는 분은 아무리 작성하셔도 빈칸으로 돌아올겁니다. .. 2020. 10. 2.
개설 일주일만에 구글 애드센스 승인, 신청과정 보고 따라하세요 개설한지 일주일, 포스팅 7개만에 구글 애드센스 등록이 승인되었습니다. 신청날까지만 세면 포스팅이 6개였네요. 예전 글들을 보면 애드고시라고 할 정도로 승인나기가 어려웠던 것 같은데 이렇게 한 번에 끝나는 걸 보니 그 사이에 꽤 쉬워졌나보네요. 블로그를 개설한다는 것. 물론 나만의 개인 홈페이지를 가진다는 즐거움도 있지만 소소한 광고수입료도 블로그를 지속할 수 있는 원동력입니다. 포스트가 어느정도 쌓인다면 도전해보세요. 수년 전 글들을 읽어본 초보분들이라면 아마 저처럼 개인 도메인을 구매해야 애드센스 신청이 가능한가보다... 하며 걱정했을텐데요, 옛날과 달리 개인 도메인 구매 필요없이 티스토리 주소로 신청이 가능합니다! 박수! 아래에 순서를 적어놓았으니 열어두고 그대로 따라서 신청하세요. 저처럼 컴알못 .. 2020. 10. 1.
인슐린 자가주사 부위, 주사법과 주의사항 식사개선, 운동, 당뇨약으로도 혈당이 조절되지 않는 경우 인슐린 주사를 통해 혈당을 낮춰야 한다. 인슐린을 맞는 환자들은 처음 처방을 받을 때 병원에서 인슐린 주사방법을 배운다. 하지만 평생 만져본 적도 없는 물건을 한 번 배운 것으로는 영 헷갈리는 법이다. 많은 환자들이 배웠음에도 불구하고 잘못된 방법으로 자가주사를 시행하고 있어 그 효과를 충분히 보지 못하고 있다. 따라서 인슐린 자가주사를 시행하고 있는 환자라면 자신이 주사법을 제대로 지키고 있는지 한 번 더 확인해볼 필요가 있다. 인슐린 주사부위 혈관과 신경이 적게 분포하면서 관절이 없는 피하지방에 주사한다. 주로 복부를 사용하고 이외에 상완(예방접종 맞는 부위), 대퇴(허벅지 바깥위쪽), 둔부(엉덩이)를 사용할 수 있다. 복부 가장 많이 사용하는.. 2020. 9. 30.
당뇨약 종류, 부작용, 반드시 알아야 할 주의사항 당뇨는 완치의 개념이 없다. 일단 발병하면 평생 관리하며 살아갈 질환으로 이해하고 접근해야 하는 것이다. 혈당치가 목표 범위 내로 조절되고 있느냐 아니냐의 싸움에 사활을 걸어야 할 당뇨 환자가 초반부터 처방받은 약을 잘 챙겨먹지 않는다면 각종 합병증의 발병 위험이 현저하게 높아진다. 약을 거른 세월만큼 쌓여버린 합병증으로 점차 약의 개수는 늘어날 것이며 나중에는 인슐린 주사까지 맞아야 혈당이 조절되는 수준에 이르게 될 것이다. 하지만 악화일로만 걷는 병은 아니다. 환자 본인이 약을 잘 복용하는 것과 함께 체중을 관리하고 생활습관을 바꿔 꾸준히 유지한다면 오히려 약을 복용하지 않고도 혈당이 조절되는 정도로 좋아질 수 있다. 아래에 당뇨약 종류에 따른 부작용, 반드시 알아두어야 할 사항을 정리했으니 참고하자.. 2020. 9. 29.
당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식, 혈당을 낮추는 식이요법 들어가기에 앞서, 먹으면 안되는 음식은 없다. 당뇨 진단을 받았다고 해서 좋아하는 음식을 먹을 때의 행복을 아예 포기할 필요는 없다. 단지 어떤 음식을 섭취하더라도 적당량을 규칙적으로, 골고루 섭취할 수 있도록 주의하는 것이 중요하다. 당뇨식은 혈당 조절을 위해 식사 시 당이 오르는 정도가 낮은 음식 위주로 식단을 바꾸는 것이다. 특히 2형 당뇨는 식이개선만으로도 증상완화에 큰 도움을 받을 수 있으므로 식습관과 식이 개선은 꼭 시행하는 것이 좋다. 당뇨 환자에게 좋은 음식은 '혈당의 안정화를 돕는 음식'이고, 나쁜 음식은 '혈당이 급격히 변화하게 만드는 음식'이다. 좋은 음식 위주로 식단계획을 짜면 된다. 하지만 앞서 말했듯, 좋은 음식=많이 먹어도 되는 음식이 아니며, 나쁜 음식이라 해도 배제할 필요는.. 2020. 9. 28.
당뇨병 원인, 증상, 합병증 총정리 당뇨병이란, 혈당을 낮춰주는 인슐린의 작용이 원활하지 못하게 되어 체내의 포도당이 에너지로 이용되지 못하고 혈액에 쌓여 소변으로 넘쳐 배출되는 질환이다. 혈중 포도당이 높아지는 고혈당을 특징으로 하며 증상도 불편하지만 그 합병증이 더욱 무서운 질환이다. 완치되는 질환이 아니므로 유전적으로 위험성이 높은 경우 평소에도 당뇨병 예방을 위해 생활습관을 관리해 주는 것이 좋다. 당뇨병으로 진단받은 환자 또한 증상을 느끼지 못하더라도 치명적인 합병증을 예방하기 위하여 꾸준한 관리가 필요하다. ▶ 진단기준 - 금식(최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태) 후 측정한 혈당 126mg/dL 이상 - 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상 - 증상과 함께 식사와 상관없이 측정한 혈당이 200mg/dL이상 - 당화혈.. 2020. 9. 27.
혈압약 종류, 부작용, 반드시 알아야 할 주의사항 고혈압은 진단 즉시 치료에 들어가는 것이 맞다. 치료받지 않는 동안 우리의 혈관은 높은 혈압에 의해 지속적으로 공격을 받게 되고, 이는 결국 심뇌혈관 질환의 발병률을 증가시키기 때문이다. 고혈압 환자 치료 시 생활습관(식이요법, 체중감량, 운동, 절주, 금연, 스트레스 관리 등)교정을 우선시한다. 그러나 생활습관 개선 후에도 혈압이 140/90 mmHg 미만으로 떨어지지 않는다면 이후로는 생활습관 개선과 함께 혈압약을 꾸준히 복용해야 한다. 혈압약을 복용하기 시작하면 나중에 혹여 끊을 수 있게 되더라도 꽤 오랜 기간을 복용해야 할 것이다. 하지만 대부분의 고혈압 환자들은 자신이 먹는 약이 무엇인지 정확하게 알지 못한 채 혈압약을 먹고있다고만 이야기한다. 모든 약이 그렇 듯 혈압약도 한 종류만 있는 것이 .. 2020. 9. 26.
고혈압 낮추는 방법 총정리 좋은 생활습관을 유지하는 것은 주의 혈압(120/80~129/80)과 고혈압 전단계(130/80~139/89)에서 고혈압(140/90이상)으로 진행되는 것을 예방해준다. 또한 고혈압 환자에게서는 혈압약 용량을 줄이거나 심지어 혈압약 stop진단을 받아낼 수 있을 정도로 커다란 개선 효과를 보일 수 있다. 일차성 고혈압은 다음의 요인 등이 복합적으로 작용한 결과이며, 요인들을 살펴보면 본인의 의지에 따라 개선의 여지가 충분한 항목들이 많다. 스트레스 운동을 하지 않음 음주 흡연 칼륨결핍 비만 비타민D 부족 고령 가족력 과도한 염분섭취 연령과 가족력, 넓게 포함한다면 스트레스까지도 내 의지대로 조정할 수 없지만, 아래의 원인들은 개선할 수 있다. 운동을 하지 않음 과도한 염분섭취 칼륨결핍 비타민D 부족 비만.. 2020. 9. 25.

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